髪を明るくしたい時や、トレンドのカラーを楽しみたい時、ブリーチは欠かせない技術です。しかし、ブリーチをすると髪のダメージが気になるもの。毛髪の内側まで漂白されるため、髪が乾燥しやすくなったり、切れ毛や枝毛が目立つようになります。そんなブリーチ後の髪をケアするためには、日常的なヘアケアがとても大切です。

ここでは、自宅で簡単にできるヘアケアテクニックを紹介します。これらの方法を取り入れることで、ブリーチによるダメージを最小限に抑え、健康的な髪を取り戻すことができるでしょう。

目次

• 1. 洗い方を見直して、ダメージを防ぐ
• 2. トリートメントとヘアマスクで深部から補修
• 3. 洗い流さないトリートメントで守る
• 4. ドライヤーの使い方を工夫する
• 5. 髪に優しいブラッシング
• 6. 食事と生活習慣で内側からケア
• 7. ヘアカラーの持ちを良くする工夫
• まとめ

1. 洗い方を見直して、ダメージを防ぐ

ブリーチ後の髪はデリケートなので、シャンプーの仕方にも注意が必要です。ゴシゴシ洗ってしまうと、髪の表面が傷つきやすくなります。以下のポイントを意識して、優しく洗いましょう。

【シャンプーのポイント】

• ぬるま湯で洗う： 熱すぎるお湯は、髪の水分を奪ってしまう原因になります。38℃前後のぬるま湯で洗い、髪に優しい温度を保ちましょう。
• シャンプー前にブラッシング： シャンプーを始める前に、髪を軽くブラッシングしておくことで、汚れを落としやすくなります。これにより、シャンプー中の摩擦ダメージも軽減できます。
• シャンプーはしっかり泡立ててから： シャンプーを手にとったら、まず手のひらでしっかりと泡立てます。直接髪につけず、ふわっとした泡を髪全体にのせることで、摩擦による負担を減らせます。

2. トリートメントとヘアマスクで深部から補修

ブリーチ後の髪は、キューティクルが開いてダメージを受けやすい状態です。そんなときに必要なのが、栄養補給と保湿です。日常的に使うトリートメントや、週1～2回のヘアマスクを取り入れてみましょう。

【トリートメントの使い方】

トリートメントは、髪の中間から毛先にかけてしっかりとなじませます。特に傷んでいる部分には丁寧に塗りましょう。放置時間を長くすることで効果が高まるため、シャワーキャップをかぶって数分間待つのもおすすめです。

【ヘアマスクのポイント】

週1～2回を目安に、集中ケアとしてヘアマスクを取り入れます。髪の内部まで浸透し、ダメージを修復する効果があります。髪のダメージがひどい場合は、ヘアマスクをつけた後に温めたタオルで包んで保温すると、さらに効果がアップします。

3. 洗い流さないトリートメントで守る

ブリーチ後の髪は乾燥しやすく、外部からのダメージを受けやすい状態です。そんなときに活躍するのが洗い流さないトリートメント。これを使うことで、髪を保護しながら潤いをキープできます。

【おすすめの使い方】

シャンプー後、タオルドライした髪に洗い流さないトリートメントをつけます。毛先を中心に、軽くもみ込むようになじませましょう。根元にはつけず、あくまで毛先を保護するようにするのがポイントです。髪が乾燥しやすい人は、日中のケアとしても活用できます。持ち歩き用のミストタイプのトリートメントを携帯し、乾燥が気になるときに軽くスプレーするだけで潤いを保てます。

4. ドライヤーの使い方を工夫する

ドライヤーの熱も髪にとっては大きな負担になります。ブリーチ後は、乾かし方にも気を配りましょう。

【ドライヤーのコツ】

• タオルドライでしっかり水分を取る： タオルで髪をゴシゴシこすらず、優しくポンポンと押さえるようにして水分を吸収します。
• ドライヤーは髪から15～20cm離して使う： これにより、熱が直接当たってダメージを与えるのを防げます。
• 冷風を使って仕上げ： 髪が8割ほど乾いたら、最後に冷風でキューティクルを引き締めましょう。

5. 髪に優しいブラッシング

ブリーチ後の髪は切れ毛や枝毛ができやすいので、ブラッシングにも工夫が必要です。

【ブラッシングのポイント】

• 柔らかいブラシやクッション性のあるブラシを使用し、髪を傷つけないようにしましょう。
• 髪が濡れた状態で無理にブラッシングすると、キューティクルが剥がれてしまうので、必ず乾いた状態で行います。
• 毛先からゆっくりとかすようにし、髪全体を優しく整えることが大切です。

6. 食事と生活習慣で内側からケア

外側からのケアだけでなく、体の内側からも髪をケアすることが重要です。髪の健康には、バランスの良い食事と生活習慣の見直しが大きな影響を与えます。

【栄養バランスのポイント】

• タンパク質（肉、魚、大豆製品）やビタミンB群（卵、ナッツ、緑黄色野菜）は髪の成長をサポートします。
• ビタミンE（アボカド、ナッツ類）や亜鉛（牡蠣、牛肉）は、髪のツヤと健康維持に役立ちます。
• さらに、十分な睡眠や適度な運動も血行を促進し、髪に栄養が行き渡るようになります。

7. ヘアカラーの持ちを良くする工夫

ブリーチをした髪は、色が抜けやすくなるため、ヘアカラーを長持ちさせるための工夫も必要です。

【カラーキープのポイント】

• カラー専用のシャンプーとコンディショナーを使うことで、色落ちを防ぎながら髪に必要な栄養を補給できます。
• さらに、紫外線対策も重要です。外出時は帽子をかぶったり、UVカットスプレーを使うことで、紫外線による色褪せを防ぎましょう。

まとめ

ブリーチ後の髪は、デリケートでダメージを受けやすい状態です。しかし、毎日のケアを工夫することで、そのダメージを最小限に抑え、しなやかで健康的な髪を保つことができます。 この記事で紹介したように、シャンプーの仕方からトリートメント、ドライヤーの使い方、栄養バランスまで、さまざまな角度から髪をケアしてあげましょう。ブリーチ後の髪にしっかりと向き合い、きれいなヘアスタイルを楽しんでくださいね。